Meditatia si beneficiile ei psihosomatice

Noi studii demonstreaza ca meditatia poate aduce diverse beneficii pentru sanatate. Specialistii de la Universitatea Harvard (SUA) si Universitatea Justus Liebig (Germania) sustin ca aceasta practica ajuta la ameliorarea functiei sistemului imunitar, reducerea tensiunii arteriale si consolidarea functiilor cognitive. Autorii cercetarii au identificat patru elemente-cheie ale starii de meditatie care ajuta la combaterea stresului: conştiinta de sine, constientizarea propriului corp, controlul emotiilor si concentrarea atentiei. Un alt studiu, publicat in Journal of Neuroscience arata ca o oră de meditatie poate reduce durerile din corp. „S-a demonstrat o reducere de aproximativ 40% din intensitatea durerii si de 57% din neplacerile cauzate de aceasta.”, a declarat autorul studiului Fadel Zeidan. Si practica meditatiei Zen, veche de sute de ani, isi dezvaluie secretele. O echipa de cercetatori a Universitatii din Montreal a descoperit ca adeptii acestui gen de meditatie prezinta o toleranta la durerea fiziologica mult mai mare decat a oamenilor obisnuiti. Studiul si rezultatele acestuia au fost prezentate in premiera mondiala in prestigiosul Journal of Psichosomatic Medicine, de catre Joshua Grant, doctorand in fiziologie la Universitatea din Montreal si colegul sau, profesorul Pierre Rainiville.

Si acum sa trecem la exemplul personal. Anul trecut m-am confruntat cu o serie de situatii de viata, care m-au cam dat peste cap din punct de vedere emotional, cu reactii foarte clare in plan somatic (cresteri ale tensiunii arteriale si dureri foarte mari de cap, pe un fond de anxietate crescuta). La inceput am urmat un tratament pentru stabilizarea tensiunii, dar curand mi-am dat seama ca tratam numai efectul, nu si cauza. Iar cauza se regasea in dezechilibrul emotional cu care ma confruntam de ani de zile, accentuat de noile situatii.

Ca urmare, psihologul a intrat in actiune si m-am autoanalizat urgent. Mi-am dat seama ca ma aflam de prea mult timp in conflict cu mine insami, fara insa sa accept sa si recunosc in mod constient. Aveam niste probleme (de constiinta) nerezolvate de prea mult timp si din momentul in care le-am adus in plan constient si le-am acceptat, s-au produs o serie de evenimente care m-au fortat sa iau deciziile care se impuneau (in conformitate cu credintele, convingerile, valorile si aspiratiile mele cele mai profunde).

Astfel, am renuntat aproape concomitent la activitatea politica (dupa 18 ani) si la serviciul pe care il aveam de aproape doi ani. Am fost constienta de riscurile la care ma expuneam, pe deoparte izolare, marginalizare si mai ales in momentul de criza economica, posibilitatea scazuta de a gasi rapid un nou loc de munca (in conditiile in care CV-ul meu este 80% politic si am taiat in mod deliberat toate legaturile exact cu aceasta zona). Ceea ce nu am stiut atunci a fost ca urma sa ma confrunt cu propria mea minte.

Inca din copilaria mica, intotdeauna am avut o ocupatie. Fie ca au fost lectii de pian, cursuri de desen, cercuri de lectura, activitate artistica (am facut parte dintr-un cor de copii ”Voces Primavera” si timp de 10 ani am participat la spectacole pe scenele Operei Romane, Ateneului Roman, Salii Radio, multe turnee in tara) si activitatea politica (14 ani in cadrul PSD, 4 in cadrul PC, cursuri la Strasbourg, prea multe functii de conducere si un mandat de consilier general la Primaria Capitalei).

Mintea mea a fost intotdeauna ocupata cu ceva si dintr-o data m-am trezit ca nu mai aveam cu ce sa o ocup. A trebuit sa ma confrunt cu un potop de ganduri ”negre” , legate atat de realitatea pe care o cunosteam in cele mai mici amanunte si din toate punctele de vedere (social, politic, economic si mai ales psihologic), dar mai ales la modul cat se poate de concret, in legatura cu situatia materiala a familiei mele (sunt casatorita si am un baiat de 16 ani). Anxietatea devenise de nesuportat (mai ales dupa ce am constatat ca unii oameni la care tineam, brusc nu mai aveau timp nici macar sa imi raspunda la telefon) si atunci am realizat ca riscam sa devin eu insami o povara in plus in cadrul familiei.

Am luat decizia sa nu ma las coplesita si doborata de gandurile ”negre” si a doua zi a si aparut o sincronicitate, am gasit cartea Un pamant nou” de Eckhart Tolle (prezentata in postarea intitulata ”Trezirea constiintei”). Am citit-o si am recitit-o de cateva ori in urmatoarele doua saptamani si apoi, dintr-o data am stiut ce aveam de facut. Am inceput sa lucrez cu mine spre a-mi linisti mintea – lungi plimbari in Herastrau (chiar daca era deja noiembrie), combinate cu repetarea in gand (uneori de multe zeci de ori)  a catorva rugaciuni (printre care ”Tatal Nostru” si ”Rugaciunea inimii”), pana cand mintea ceda si nu mai rula niciun gand. Apoi, dupa un timp, am reusit sa aduc linistea in minte doar prin efortul constient.

In prezent practic meditatia zilnic (cel putin o data pe zi), iar beneficiile sunt foarte clare si pot sa spun ca valideaza si chiar intrec cele prezentate in studiile de la inceputul acestui articol. M-am echilibrat emotional, mintea si ego nu isi mai fac de cap, aflandu-se sub un control constient, anxietatea a disparut. Traiesc momentul prezent fiind total prezenta si astfel pot sa observ aparitia a tot mai multe sincronicitati. Tensiunea nu imi mai face probleme, durerile de cap sunt din ce in ce mai rare si mai putin intense, iar sistemul imunitar este beton (nici macar o raceala de sezon). Iar toate acestea in contextul in care  s-a implinit anul de cand nu imi gasesc un serviciu. Dar, datorita autoanalizei, constientizarii problemelor mele cu mine insami, practicilor spirituale si meditatiei, m-am autoechilibrat emotional (linistind mintea), iar optimismul si nivelul stimei de sine se afla la cel mai inalt nivel de cand ma stiu!

Dar ce este meditatia? Pe larg voi da explicatii in urmatoarea postare, totusi, pe scurt as spune doar atatMeditatia este arta linistirii mintii, regasirea de sine prin sine, ascultarea vocii interioare a sinelui nostru cel mai inalt, un ajutor indispensabil pe calea inaltarii spirituale si mai ales reconectarea omului cu Divinitatea!

Alina Moise

 

Anunțuri
Acest articol a fost publicat în exemplul personal și etichetat , , , , , , , . Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s