A trai constient fiecare clipa

Tendinta umanitatii este de a functiona mai mult sub influenta trairilor generate de zona inconstientului nostru si asta deoarece, astfel ni se structureaza aparatul psihic inca din copilarie. Sub influenta pulsiunilor (instinctelor) care se regasesc in inconstient, noi suntem nevoiti sa ne structuram eul si supra-eul, in aceasta societate, care ne cultiva si ne exacerbeaza pulsiunile agresive si sexuale.

La inceput, parintii (mai ales tatii) joaca intr-un fel rolul supra-eului (detinatorul interdictiei) si in functie de atitudinea lor fata de noi, bazele constructiei eului sunt durabile sau fragile. Daca vom fi super-protejati sau prea tinuti din scurt, ne vom trezi la un moment dat, ca avem un eu slab, personalitatea nu se formeaza pe baze corecte, cu tendinta de a functiona la nivel preponderent inconstient. Si asta deoarece, mecanismele de aparare ale eului se afla in inconstientul nostru (negarea, refularea, proiectia, sublimarea etc) iar eul si supra-eul isi au baza energetica tot in inconstient (este gresit sa se creada ca eul este o instanta a constientului, deoarece nici macar supra-eul nu are aceasta calitate, fiind doar cea mai inalta manifestare a sinelui). De retinut este faptul ca, existenta acestor mecanisme de aparare este normala, dar atunci cand functionam exclusiv pe baza lor, eul nostru slabaste din ce in ce mai mult, pentru ca ele sunt centrate pe a ascunde si a fugi si nicidecum pe a infrunta/a te confrunta cu situatia. De aceea, pentru a avea un eu puternic, trebuie sa ne confruntam cu situatiile si nu sa le ascundem in inconstient sau sa fugim de ele, deoarece, daca initial tensiunea psihica scade, pe termen lung se acumuleaza din ce in ce mai multe tensiuni si frustrari, despre care nici macar nu avem cum sa fim constienti, deoarece asa cum am spus, mecanismele de aparare functioneaza la nivel inconstient.

Este necesar sa ne folosim vointa si atentia pentru a trai din ce in ce mai mult la nivel constient. Beneficiile nu vor fi imediate dar nu trebuie sa ne descurajam. La inceput efortul de a ne mentine atentia pe clipa traita va fi destul de obositor, iar confruntarea cu situatiile pe care inainte le evitam intr-un fel sau altul s-ar putea sa ne sperie sau chiar sa ne raneasca in planul emotional-afectiv, dar trebuie sa perseveram. Dupa un timp (variabil pentru fiecare) vom constata ca suntem multumiti de noi insine si de progresele pe care le facem. Tensiunile psihice se vor reduce treptat si impreuna cu ele si efectele lor in plan somatic si fizicvom avea din ce in ce mai putine palpitatii, dureri de cap, de stomac, de spate sau musculare, reducand si consumul de medicamente (nu este cazul celor cu boli organice deja instalate, desi inclusiv la ei se poate constata o influenta benefica, generata de schimbarea atitudinii emotional-afective fata de boala).

Acordati atentie corpuluirespirati adanc de cate ori simtiti ca ceva nu este in regula, mancati ceea ce simtiti ca va face bine si in cantitati moderate, petreceti cat de mult timp puteti in natura (cuvantul de ordine este miscaresub orice forma va face placere si va este la indemana) si cautati sa simtiti senzatiile si emotiile pe toata perioada plimbarii. A fi constienti de corpul nostru, nu inseamna sa il chinuim cu diete fanteziste, atunci cand doar ni se pare ca nu suntem conform imaginii pe care vrem sa o aratam, spre a fi apreciati de ceilalti. Noi insine trebuie sa ne apreciem, nu pentru cum aratam ci, pentru cum ne simtim in corpul nostru – o stare de bine fiziologic si psihologic – acesta trebuie sa fie standardul la care sa ne raportam si nu la proiectia imaginii construite de minte si de ego despre cum sa aratam pentru a-i impresiona pe ceilalti. Atunci cand un om se simte bine in ”pielea” sa, el va fi perceput de catre ceilalti ca aratand bine. Faceti exercitiul acesta in deplina sinceritate fata de voi insiva si veti constata ca vi se va spune din ce in ce mai des ”vai ce bine arati”.

Traiti in prezentsimtiti clipa si reverberatiile ei in mentalul si emotionalul vostru si veti descoperi sincronicitati (scepticii le pot spune coincidente) si oportunitati la tot pasul. Stiu ca tendinta este de a ne lasa in voia mintii care tot rumega trecutul si viitorul, uneori de-a valma, sub presiunea pulsiunilor, tensiunilor si frustrarilor inconstientului. Dar nu trebuie sa ne lasam distrasi de la momentul acum, deoarece numai acesta este cel care conteaza cu adevarat – ceea ce facem, acum facem si nu ieri sau maine. O oportunitate care trece neobservata sau e ratata din cauza starii emotionale inadecvate, este pierduta, iar vina ne apartine in intregime noua si nu sortii, lipsei de noroc sau piedicilor celorlalti.

Traind din ce in ce mai constient, vom reinvata sa ne bucuram de cele mai simple situatii, stari si lucruri, mintea va fi linistita si clara si ne va face din ce in ce mai multe servicii si  nu deservicii; ne vom echilibra emotional, iubindu-ne astfel cu adevarat pe noi insine si pe ceilalti sau macar vom invata sa ne acceptam si sa ii acceptam. Iar calitatea vietii noastre va creste, indiferent de ceea ce ni se spune sau vedem la televizor si mai ales de cati bani avem si cate lucruri posedam. Daca pentru tine a avea se afla pe primul loc, atunci priveste putin altfel lucrurile: a te avea pe tine inseamna  a fi tu insuti (insati) in fiecare clipa  si aceasta este cu adevarat cea mai mare realizare!

Alina Moise

Anunțuri
Acest articol a fost publicat în parerea psihologului și etichetat , , , , , , , , , . Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

4 răspunsuri la A trai constient fiecare clipa

  1. anka zice:

    Perfect de acord, interesant si pentru toata lumea.

  2. DANIEL zice:

    O lectura ce-ti deschide mintea.GRAZIE!

  3. Leica Paul zice:

    Sa traiesti momentul „ACUM” fara o metoda de a face asta poate fi greu spre foarte greu.
    Totusi a folosi o „metoda” pentru a trai prezentul inseamna a te multumi cu un prezent „in oglinda”.
    Ai lasat doar impresia ca ai dat o metoda de a trai clipa si asta e un artificiu interesant.
    Mult succes in continuare !

    • alinamoise zice:

      Invartirea in jurul cuvintelor pentru a parea interesant… Eu nu caut sa par in vreun fel. Am ales sa traiesc constient fiecare clipa de viata si sa ma bucur de viata indiferent ce imi aduce clipa.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s